- Lubricación: Utilizar un gel lubricante como la gelatina K-Y o Astroglide hasta que se produzcan de nuevo las secreciones naturales, reducen el dolor y aumentan el placer.
- Hidratación: Utilizar hidratantes en forma de Gel u óvulos de uso vaginal con ácido hialurónico.
- Medicación si es necesaria: el médico especialista en consulta podría indicar cremas u óvulos vaginales a base de estrógenos para mejorar la lubricación de la mucosa vaginal.
- Estimulación: recurrir a juegos eróticos para estimular el apetito sexual.
- Relajarse: realizar ejercicios de relajación, tomar un baño para dos, darse un masaje.
- Preparar el ambiente: media luz, velas aromáticas, ambiente musical, poner en silencio el teléfono para evitar interrupciones.
- Variar las posiciones: probar que posición les resulta más cómoda.
- Encontrar modos alternativos de gratificación: masturbación mutua, sexo oral, besarse, acariciarse, abrazarse.
Sexo post parto: 5 claves para el éxito.
1. Espera recuperarte del post parto, no precipitarse (aprox. 3 meses)
2. Consulta con tu medico
3. Elige anticonceptivo ideal.
4. Inicia actividad física y recupera tu suelo pélvico: ejercicios de Kegel/abdominales hipopresivos.
5. Buscar momentos íntimos.
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